“好吧，現在盤膝而坐，擺出五心向天的坐姿。”寧凡說。

聞言，凌菲臉一黑:“還五心向天，你怎麼不直接教我急急如律令？”

因為不理解，五心向天的打坐完全就是道士才做的，可以修養的，凌菲才不會相信。

寧凡了鼻子:“菲菲姐，你聽我的就好了，因為你本就是一個經常鍛煉的人，素質雖然比不上專業運員，但已經很好了，你要突破自己目前的極限就只能讓自己小腹出凝聚一氣。”

“氣？什麼鬼？”

“好吧，我跟你說一下，武俠劇中是不是有力？”

“那都是假的，別以為上次你的小把戲可以騙到我，我早就在網絡上查清楚了。”

寧凡臉黑，無奈的說:“那你要不要變強，速度超過博爾特，力量超過大力士？”

“當然想啊。”

“那就聽我的，照做就行。”

凌菲還有半信半疑的，但也是照做了，寧凡蹲下捧住的大。

啪！！！

“你干嘛？”凌菲將寧凡的手拍開。

“不是，我要擺正你的，五心向天的坐姿可以讓你七經八脈全部保持流通的狀態。”

凌菲在寧凡的糾正下擺了一個標準的五心向天的坐姿。

“寧凡，你確定能用嗎？這種姿勢估計用不了多久我整個人都麻了。”凌菲覺得很變扭。

自己堂堂一個警察，應該相信科學，可現在卻要學著那些江湖騙子一樣打坐，被自己的同事發現非得笑話自己不可。

寧凡也坐在凌菲一旁，說:“放松，腰部直，用心去徐徐吹來的微風。”

“怎麼樣，到了嗎？”

“沒有！”凌菲覺自己被寧凡糊弄了。

“那是你的心太了，放松，收心，閉上眼睛認真的去。”寧凡不著急。

凌菲也嘗試按照寧凡說的去做，穿著一件運外套，不怕寧凡看自己。

十分鐘過去，天際開始泛起魚肚白。

三十分鐘過去，寧凡在旁邊叼著一草，無聊到了極點。

“寧凡，你騙我？”

“別說話，用心，會有效果的，等會你會覺自己的皮有點涼。”

又過去三十分鐘，凌菲還是什麼都沒覺到，正要開口時，寧凡說:“菲菲姐，你又開始著急了，跟著我的節奏呼吸。”

“納氣……吐氣……”

天漸漸的涼起來，不知不覺已經六點了。

“寧凡……”

“是不是覺到了？”寧凡問。

“不是，我麻了。”

寧凡差點暈過去，說:“沒事，多堅持堅持，以后一路慢跑到這里按照我說的做一個小時，剩下的一小時這樣……跟我來。”

“不行，我麻了，站不起來啊。”

“沒事，你坐著，我打一套拳給你看，你那麼聰明一定很快就能學會的。”

寧凡開始像晨練老大爺一般打起了太極拳，開始十分的平淡，沒有什麼明顯的效果。

更別說像張三那般一招一式都打出了華麗的力，就是老大爺打得太極拳。

“寧凡，你打的這個跟小區大爺打得太極拳有什麼區別，而且還一點都不好看。”凌菲不敢想象自己一個打寧凡的這種老人拳是什麼畫風。

寧凡收拳，說:“菲菲姐，只要堅持一個星期，絕對會不一樣的，其實剛才的五心向天是讓你形一氣而已，這個看起來很不規范的太極拳是讓你可以跟氣融會貫通。”

“那你已經練出來了？”凌菲問。

“我給你表演一下。”

寧凡拿起一枯枝，當著凌菲的面朝著地上一揮，頓時一道白又半明的氣打在草地上。

咻……

直接在草地上留下一道鮮明的痕跡，像是被什麼重擊打在泥地上一般。

寧凡說:“這就是氣，強大的古武者可不僅僅是隔空在草地上留下一道痕跡而已，他們單憑一掌就可以將一塊石頭或者鋼板打碎的。”

“這就是你所說的氣？我要什麼時候才能夠達到你這個程度？”

凌菲算是已經相信了，因為懷有一顆正義的心，小時候就夢想為一位劫富濟貧，匡扶正義的俠。

可長大之后才明白，只有為警察才能夠行俠仗義，但沒想到自己會遇見傳說中的功夫。

“現在以你的況，起碼也得十幾年吧，我這可是二十年的功力。”寧凡說。

“無所謂，只要可以變強就好。”

“嗯，雖然不能一下子變強，但你的素質會慢慢的提高，力，速度，反應力都會提高一個檔次，雖不能說躲子彈吧，但對付一般的歹徒足夠了，沒有四五人近不了你的。”

“嗯！”

凌菲問:“那我們接下來該做什麼呢？”

“回家，吃飯，如果可以我想睡個覺。”寧凡說。

“睡睡睡，睡不完前世今生。”

“無所謂，我睡了，你們就可以照顧我了，嘻嘻。”

“滾！”

兩人回到別墅七點半，凌菲上去洗澡，寧凡做了早餐。

江雨和司徒嫣然陸續的下來，臉似乎不太好，而且今天還化妝了。

“咦，雨，嫣然，為什麼你們好像沒神啊，是不是沒睡好？”唐小月倒是神飽滿。

“沒有啊。”兩異口同聲的否認。

“噢噢！”唐小月也沒有繼續問。

至于昨晚為啥沒睡好，很簡單，因為昨晚從寧凡的房間出來后們沒睡。

寧凡走出來:“早啊，菲菲姐還沒下來嗎？”

“小凡哥哥，你連服都換了？”唐小月問道。

“沒有沒有，剛才我和菲菲姐晨練去了，等會吃完回房間就好了。”

“我們最近缺乏運，都有點胖了，我想明天和你們一起晨練。”

“是啊，我最近也重了，該鍛煉了。”

寧凡笑了笑說:“那明天早上你們陪菲菲姐鍛煉吧。”

正在吃飯的時候，一個電話打進來:“寧大哥，我哥，我哥快不行了！”

“趕讓醫生進行急救，我立刻趕過來。”寧凡站起來。

“可是……現在還沒有醫生上班啊，護士不會急救啊。”

“別著急，讓護士接電話，我教怎麼做。”